Прыжки с поворотом

Группа IV. Прыжки с поворотом на 9 (Т или 18L7 в первой фазе полета (подгруппа Цукахара):

— Касамацу прогнувшись с поворотом на 720° (Лопес, № 37);

— Цукахара — двойное сальто назад в группировке (Еу, № 28);

— Цукахара — двойное сальто назад согнувшись (Лу Ю Фу, № 34);

— Цукахара и двойное сальто назад с поворотом на 360°.

Прыжки с рондата:

— рондат-переворот назад и сальто назад прогнувшись с поворотом на 720°(№ 20);

— рондат-переворот назад и два с половиной сальто назад (Мелиссами- дис, №15);

— рондат-перворот назад и два с половиной сальто назад с поворотом на 360°.

Скучаете? Заходите в адмирал казино клуб. Увлекательные слоты поднимут настроение.

Технические требования и комментарии:

• не допускается учащение шагов и уменьшение скорости разбега, особенно на последних 5 м;

• целевая скорость на последних 5 м разбега — 8,2 м/с;

• наскок на мостик должен быть настильным и невысоким;

• целевая высота полета 0,15—0,2 м, длина 2,2—2,3 м, время полета 0,3—0,35 с, горизонтальная скорость наскока — 8 м/с;

• при наскоке на мостик тело должно быть выпрямлено, существенное сгибание в тазобедренных суставах в момент постановки ног на мостик недопустимо;

• ноги должны ставиться практически в центр мостика, несколько ближе к передней части, где его упругость максимальна;

• гимнаст должен активно встречать мостик ногами, начиная выпрямление ног до касания мостика;

• отталкивание от мостика выполняется коротко и энергично, взаимодействие с мостиком происходит в течение 0,1—0,2 с;

• в момент отхода ориентация тела близка к вертикальной;

• при отходе от мостика не следует сразу посылать плечи вперед и тянуться руками к коню;

• гимнаст должен «вписаться» в параболическую траекторию полета;